那么，我们首先来了解一下，人为什么会打呼噜吧。

打鼾，又称打呼噜，是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。

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人为什么打鼾？

有的人，平时不怎么打呼噜，只在劳累、饮酒或仰卧位睡觉时打呼噜，亦常见于中老年人，鼾声均匀而规律,声音高低一致，即单纯性打鼾。

还有的人，则从年轻就开始打呼噜，夜夜鼾声如雷，从不间断，即习惯性打鼾。

这两种一般不影响睡眠质量，身体也不受影响。

而有的人鼾声忽高忽低，间歇数十秒到数分钟无声无息，然后又发出可怕的怪声，这种鼾声多见于睡眠呼吸暂行综合征患者。因此这种要特别注意了，情况较严重的最好是去医院检查一下哦。

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为什么听不见自己的鼾声？

的确，大部分人睡觉打呼时并不会把自己吵醒。

因为打呼往往发生在睡眠的深度阶段，而在这个阶段人是最不容易被吵醒的。另外，你打呼时你的大脑其实知道自己的肌肉在打呼噜，所以不会吵醒自己。

就好比，别人挠你的痒，一挠就痒，但你给自己挠痒就……很难觉得痒。同样，你在转眼球的时候，虽然视网膜上的像旋转了，但你不会感觉世界在转。

这个叫 re-afference principle。在中枢向肌肉传递动作信号时，还会产生一份信号拷贝，由比较器将其与感觉系统的信号进行比较，如果一致则抵消影响。这样你就对自己的动作所产生的变化有了“防备”，从而减少了对自己动作的反应。

因此，打呼噜的人的身体在打的时候就已经就知道会有呼噜声，这时候听见呼噜声也没什么意外的了。

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总是被舍友呼噜声吵醒怎么办？

打呼这事，如果是别人打，你完全不知道他的节奏，那就很容易心惊胆战，他打了第一声，但你完全不知道啥时候打下一声，这个呼噜就很有杀伤力了。

这个时候，如果你没有办法换室友（或者是换老公？）的话，那就只有忍着吧……

开个玩笑，当然还是有办法的，比如戴上零听防噪音耳塞，整个世界立马都清净了。

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