一个正确的睡眠姿势能让全身的肌肉放松、血液畅通、让大脑和各个部位的到一个真正休眠状态，而且更能更有精神和精力面对第二天的工作。

有相关实验证明，人们长期睡眠时间不足很可能患上阿尔茨海默病的风险。一项有关睡眠姿势的新研究表明，侧着睡觉有利大脑健康还可以预防阿尔茨海默病。大脑中的垃圾通常包含淀粉样蛋白，这些蛋白质组合成了阿尔茨海默病患者大脑中常见的斑块，想要清除这些斑块可以通过侧睡使斑块流通到大脑外部分散掉。实验人员相信，只要是清除了这些危害的蛋白质，大脑就会进行自我保护不患上某些神经系统疾病。

科学家拿小白鼠作为实验的对象，利用核磁共振扫描大脑可以检测到小白鼠大脑的类淋巴系统通路及从大脑移除有害化学物质的系统，在仰睡、趴睡、侧睡时的实验。出来的结果表明，小白鼠在侧睡的时候大脑清除垃圾最高效。新研究同时证实，侧卧睡姿对预防阿尔茨海默病中也能发挥一定作用，目前还未证明到底是左侧睡好还是右侧睡好。如果你平时是更加喜欢仰着睡或者趴着睡，那是时候改变一下你的睡姿了。

长期保持一个好的睡眠姿势不仅有利于大脑、更有利于身体。

经常有的人会问睡眠不好如何处理？

针对这个问题我们要具体的情况具体分析，睡眠不好是什么引起的？是噪音、身体不适、心情不好、还是什么原因？

如果是噪音可以用隔音耳塞，这里我推荐你用零听抗噪卫士的品牌 可以登录零听官网www.latender.com，上面有耳塞的价格、耳塞的图片等详细的介绍。

如果是身体不适难以入眠，那么就需要去有关部门就诊，要是心情不好这就要自己调整啦。