安睡，对于我们来说变得越来越遥远。零听蒸汽眼罩是一个通过对眼部周围进行穴位按摩，从而帮助缓解眼疲劳，快速的入眠，同时还能修复假性近视、消除眼袋黑眼圈、祛除炎症，预防眼疾的养生神器。

以下提出了几种助睡方法帮助睡眠！

No.1：适量运动；

对于睡眠不佳者来说，每天晚上“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动是有助于改善睡眠状况， 是提高睡眠质量的一种方法。

No.2：饮食调理；

尽可能吃对睡眠有利的东西。食疗养生和中医药治疗方法是大体类似的，都是重在对身体的调节作用，而吃些调养心神的食物，对睡眠好处很有帮助。像小米这类谷物，食用后会有足够温饱感，有一定的助眠作用。核桃和黑芝麻睡前食用效果好，还有大枣等食物都对睡眠有帮助。

No.3:入睡前带零听蒸汽眼罩；

选择对眼罩是非常重要的，零听蒸汽眼罩是通过对眼部周围进行穴位按摩，从而缓解眼疲劳，快速进入梦乡，同时还能修复假性近视、消除眼袋黑眼圈、祛除炎症，预防眼疾等功效。

No.4：睡眠要定时；

每到周末，许多人可以长舒一口气了，没有了上班的困扰，睡懒觉是大多数人的首选。不只是周末，平时早上起床，大多数人也都是能拖一分是一分，坚决与时间“决斗”。就是这一次次妥协，还有一次次的懒惰，严重的破坏了了人的生物钟的规律，要知道养成一个习惯需要很长一段时间，而放弃一个习惯只需要一秒。要时刻告诫自己不管晚上睡的如何好，早上要按时让闹钟把自己叫醒，要有一个良好的作息时间

No.5：试着午睡；

午睡的最佳时间一般在12点-一点，无法做到中午入睡人群，要学会利用零听蒸汽眼罩来到达快速入睡的目的。上班族”的脑力劳动过重和食无定时的工作特质是诱发胃肠病的重要因素。这类人群每日应摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一些水果，像苹果和葡萄，可以有效帮助改善体质，增强自身免疫力礼和抵抗力，全面的巩固健康基础。