在
线
客
服
1、每天给自己的耳朵放假1小时，就是戴上防噪音耳塞，睡觉休息一小时'有零听耳塞+零听眼罩，将眼睛和耳朵同时包住。
2、减少噪音，杜绝听繁杂的声音。
①坐车时不要开车窗，因为风吹会直接伤害耳朵
②戴耳机时，不能开声音太大
③有大的声音发生时，立即捂上耳朵
④少去酒吧KTV声音繁闹的场所。
3、给耳朵来了SPA，按摩整个耳朵，使它发热，耳朵上有很多穴位，多按摩可以促进血液循环，耳聪目明。
4、防止耳朵发炎。淋雨，洗头，游泳'洗澡，都要避免耳朵进水，因为耳朵内部不通风，太潮湿会容易细菌感染发炎，如果耳朵湿了，拿干燥的棉签一定把水轻轻的擦干净。
5、饮食清淡，多食水果，蔬菜，肾的健康于否决定耳朵听力，晚上用热水多泡泡脚，脚的穴位非常多，其中也有对肾脏健康的穴位。
注意事项：
平时少挖耳朵用利器，比如铁的耳勺，木棍。
擤鼻涕的时候，不能同时两个鼻孔同时出气，而是一只手按住一个鼻孔往外出，主要时平衡气压，减少气流对耳朵的伤害。
大家知道怎样保护听力了吧!用零听防噪音耳塞
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