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有相关实验证明，睡眠时间不足可能增加患阿尔茨海默病的风险。一项有关睡觉姿势的新研究表明，侧卧睡眠有利大脑健康，还可以预防阿尔茨海默病。
大脑中的垃圾通常包含淀粉样蛋白，这些蛋白质组成了阿尔茨海默病患者大脑中常见的斑块。实验人员相信，通过清除这些危害的蛋白质，大脑就会进行自我保护不患上某些神经系统疾病。科学家以小白鼠为对象，利用核磁共振扫描，检测小白鼠大脑的类淋巴系统通路及从大脑移除有害化学物质的系统，在仰睡、趴睡、侧睡时的实验。出来的结果表明，小白鼠在侧睡的时候大脑清除垃圾最高效。
新研究同时证实，侧卧睡姿对预防阿尔茨海默病中也能发挥一定作用，目前还未证明到底是左侧睡好还是右侧睡好。如果你平时是更加喜欢仰着睡或者趴着睡，那是时候改变一下你的睡姿了。如果是因为噪音干扰，还可以买隔音耳塞来用，现在你要做的是睡眠，专家建议你使用一个好的侧睡枕头。还可以买隔音耳塞来用。
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