在
线
客
服
毕业前，我属于睡眠质量超高的那类人，没课的话我能在寝室里一觉睡到下午四点起床直接吃晚饭。实习参加工作后，由于经常加班出差，长期处于倒时差或者半夜需要随时回复工作信息和邮件的状态，导致我的睡眠质变得非常差，直接后果就是脱发、没精神、脸色暗沉、脾气暴躁。
最无助的是，在经历过一段时间的失眠后，就算之后的工作不那么忙了，睡眠质量也很难达到当初能酣睡整晚的状态。
我的失眠很大一部分原因是焦虑和压力造成的，为了能达到基本的睡眠时间，除了日常多自我暗示鼓励外，也开始慢慢研究一些帮助快速入眠、提升睡眠质量的小东西和实用的 tips 。
零听圆目睡眠眼罩
没有安装遮光窗帘，或者觉得窗帘遮光还不够，睡觉时容不得一丝光线的仙女们，可以尝试一下零听的圆目睡眠眼罩。这个眼罩也是我被微博的博主种草的，用过后觉得惊喜程度真的很高。
舒适度上来说，眼罩的材质是慢回弹记忆棉，摸上去光滑，亲肤舒适，吸汗透气性比较好。眼罩后面不是普通的松紧带，而可调节大小的魔术贴松紧绑带，不会感受到压迫感。这款眼罩的全名是「圆目3D深度睡眠眼罩」，根据脸部轮廓设计的3D立体外形，贴合度和遮光效果特别好。
一般我会在睡前抹上一层厚眼霜后再带上眼罩睡觉，第二天起床会明显感受到眼部肌肤不会像以前那么干涩。也可能是因为我不戴眼罩的话晚上睡觉乱动会把眼霜都擦掉，眼罩能起到一个保湿和保护眼部的作用。
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