睡眠与一种叫褪黑素的激素有关。夜间光线减少，人体的褪黑素分泌增加，使人有入眠的感觉。光能抑制褪黑素的分泌，使人苏醒。城市生活往往很难避免光线对睡眠的干扰，如城市夜间的各种光源，居住宿舍的互相干扰或午间小憩。睡眠光线不仅会影响人的入睡状态，还会导致焦虑、烦躁，甚至失眠等亚健康问题。

因此，减少光的影响是创造健康睡眠环境的必须步骤。在睡觉或需要短暂休息时佩戴一个遮光睡眠眼罩，可以营造一个单独幽暗的睡眠环境，便于入睡，并保证睡眠的延续性及稳定性。面对光线影响睡眠的问题，通常的做法就是买个一遮光睡眠眼罩。

购买睡眠眼罩和蒸汽眼罩要从三个方面去分析：安全、温度、价格

1、安全：可以看下眼罩的产品成份含有什么材料，是否是纯天然？是否含有药物或者其他？

2、温度：能否恒温，是不是按人体最舒适的温度来调配？现在淘宝上有很多眼罩，但大多都是不能够恒温的，稳定性不强，容易给肌肤造成伤害，所以在选的时候要注意。

3、价格：当然是同等价格比质量，同等质量比价格啦。眼罩我自己也有在用，用过几个品牌，花王和零听的，花王是日本的，可能是因为是进口，在运费上会比较贵，所以觉得它的价值跟价钱有点不对等，现在在用零听品牌的，从温度上、价格上性比价都是比较高的，至少我用得很舒服。