办公一族们也被称为久坐族，久坐不仅让女白领们腰酸背痛，更有人担心把臀部坐扁。由此美臀坐垫就火了起来，据商家介绍，这种美臀坐垫依照人体臀部曲线设计，使臀部不易偏移，可以有效集中臀部，对臀部有挤压、收敛、按摩作用。

不知何时开始，写字楼里美眉的坐垫，很多都换成了“美臀坐垫”。美臀坐垫看上去和普遍坐垫的区别，就是坐垫两侧隆起，中间凹陷。每天坐在这样的坐垫上办公，会不会把自己塑形成夏奇拉或者洛佩兹那样的“电臀”呢？在医生的眼里，靠“坐”塑形的效果是非常有限的，要想有翘臀，首先还是要“动”起来。

通过挤压，塑造小而美的臀部；

至于消费者普遍反映坐垫偏小，坐得不舒服。一位卖家介绍说，所有的美臀坐垫都是偏小的，这是因为美臀坐垫的原理，就是把臀部两边的肉向内挤压，因为长时间的挤压，让屁股变得更翘，最终达到翘臀的目的。这和胸罩的聚拢、塑形效果是一样的。据说用了美臀坐垫，每天坐着塑造“电臀”，也不用去运动、节食、做瑜伽和整形了。

另外，美臀坐垫的一大卖点就是填充低回弹材质，给臀部全方位的托附力量，使其避免久坐而扁平。

改坐为动，才能让臀部变美变翘；

四个简单的美臀小技巧：

1、提臀动作；

首先左手扶住椅子，右手插腰，身体挺直。双腿向左右两边跨开，并往下蹲，膝盖弯曲90度，脚尖踮起来，臀部要提起。保持姿势3秒钟，脚尖可放下，然后再继续踮起来，坚持反复做这个动作至少十次以上，才能有效瘦臀部，塑造完美臀型。

2、抬腿动作；

先是脸朝下躺在地板上，头枕着双臂，然后把哑铃用毛巾包裹住，夹在左腿的膝盖后面。右腿保持挺直姿势，左腿夹着哑铃尽量往上抬，要反复做20次。接着换右腿夹哑铃做抬腿动作20次。

3、跪提动作；

首先先跪在地板上，双手按住地面，上半身与地面平行。然后左腿像图片中的模特一样向右后侧方抬高，再放下，再抬高。反复做动作10次，接着换右腿向左侧方抬高，坚持来回做动作3次。

4、扭臀动作；

首先右手扶住椅背，左手插腰，双腿分开站立并踮起脚尖，两条腿都微微屈膝。腰板挺直，然后臀部按顺时针方向画圆圈十个，再逆时针画圆圈十个。扭臀动作每回坚持来回做3次。