每到旅行前，都会有过度的焦虑，

要么担心这个，要么担心那个，

门都还没跨出去，就感觉身体被掏空了，这种情况是不是说中了你！

如果你也是这样，恭喜你，

你患上了“旅行焦虑症”。

但这种情况还是能治疗的！

接下来让我们看看遇到这些让你焦虑不安的情况，你该如何应对吧！

出行前，焦虑心情：

1、担心家里门窗忘记关

2、出门之后手足无措

3、独自旅行的孤独感

4、吃的不合胃口

5、担心重要的物品遗失

6、忘东忘西

7、临行再收拾行李

8、每次出门就生病

缓解方法：

1、你是否和小编一样，只要一出门，老是感觉做过事好像忘记做，要再三确认一遍，不然心里会极度不安。对付这种情况，根本的解决方法就是你要出门前，把你关注的东西都拍下来，自然就解决了你那不必要的不安。

2、临行前应该做好充分的准备，基本的衣食住行，细微到如果遇到突然事件，你该怎么搞定，旅游一定要上网查查了解一下当地的习俗文化，哪些是可以做的，哪些是触碰不得的。

3、带一件最有记忆的物品，一个小物品或者一件你很喜欢的衣服，让你自己旅行，时刻感受到都有家的感觉。

4、一趟旅行吃的不合心意真的会让心情变得不好，这时是不是很想吃你熟悉的味道。带上自己喜欢的小零食就是雪中送炭啊！

5、因为银行卡这些东西都比较小巧，随手一放就容易找不到。把身份证、护照、银行卡放在一个专门的小包，小包的体积要比较大那种，便于寻找。（但是，记得要把小包放好啊！）

6、出行前，多在网上做功课，多看看别人的意见，需要带些什么应该列一个清单，对着清单收拾行李就会避免忘带东忘西的情况发生了。

7、临行再收拾行李，最容易遗落东西，或者装多行李。有一句话说的好早收拾早安心，把平时不怎么用的东西先放进去，平时要用的东西最后放进行李箱，下次你可以尝试一下！

8、因为旅行疲惫，身体难免会免疫力下降，在飞机上、火车的旅途中一定要注意保持清洁。不要乱吃乱喝，睡好觉，冷了就穿多点，这样才不会突然身体不适，让一场好好的旅行变得糟糕。

旅途中，焦虑心情：

1、提供信息手忙脚乱

2、赶不上飞机怎么办？

3、陌生城市打车

4、拍照顾虑别人的目光

5、想家

6、熊孩子吵闹

缓解方法：

1、方便在手机上查询的信息，最好提前在手机上查到，然后截图保存，这会给你节省很多时间

2、预留充足的时间，国内航班提前2小时、国际航班提前2-3小时到机场，这样就可以早点办理行李托运和安检过关，就不会导致不够时间而误机。

3、下个地图软件，时刻留意手机地图导航，也可以提前做好路线规划告诉司机你要先去哪。

4、既然走出去，肯定是让自己好好放松一下，做一个”花样“的观光客，拍一些“花样”的游客照，秀出你的花样吧！(记得遵纪守法)

5、跟家里朋友保持联系，与他们分享一些旅途中的趣事，让他们也感受一下你愉悦的心情。

6、这种情况相信为人父母的都遇到过，要让熊孩子停止哭闹这难度还是很大的，这时候你需要一副耳机和一首美妙的音乐，或是一副隔音耳塞。隔音耳塞可以说是现代社会大部分人所必备的，职场人士，宝妈妈，过度敏感人群......等等，带上一副隔音耳塞仿佛隔离了这个世界那些让人头痛的声音，人自然也会愉悦很多，毕竟暴怒会让身体产生一些不良好的症状，保持身心愉悦才能让自己快快乐乐，在小编看来买一副隔音耳塞还是有备无患的，说不定哪天就有派上用场的时候。

看完后，你知道下次在遇到这种情况应该怎么做了吧？让自己下次的旅行，有着轻松的心情出发吧！