睡眠眼罩的作用:
褪黑素是影响睡眠的重要元素,大部分是由大脑中的松果体分泌,少部分由视网膜分泌,当大脑感知到黑暗的环境,就会开始分泌褪黑素,从而产生睡意。所以能有效遮光从而营造出一个漆黑适眠环境的睡眠眼罩,很重要。
什么时候需要睡眠眼罩。
如果你睡眠质量不好、对光线敏感那么碰到以下几种情境,你一定会哭着说你需要一个睡眠眼罩。
在飞机、大巴、高铁等交通工具上,而你又急需眯一觉补眠的时候。
因为这些地方的光线时明时暗,完全不受控制,困到跳脚的你怎能不需要睡眠眼罩给你带来的一丝黑暗呢?
吃饱喝足的午后,想在办公室小憩的时候。
不管是来自阳光的照射,还是灯光的明亮,单纯的靠闭眼就想睡个好觉,简直是做梦。不过,如果这个时候有睡眠眼罩助眠,将会让你有个精力充沛的下午!
夜班一族,不得不在白天补觉的时候。
如何挑选睡眠眼:
舒适度;
睡眠眼罩一般会跟随我们佩戴一整夜,佩戴的时间至少会在6小时以上。眼睛又是面部器官里最脆弱的部位,很敏感,所以眼罩的舒适度就显得极为重要。太紧会压迫眼部,干扰到快速眼动睡眠阶段,不仅醒来会更觉疲惫,而且还会造成眼部充血,看东西模糊不清的状况。
所以在购买眼罩的时候尽量要试戴,看有没有压迫眼睛和鼻子,会不会勒耳朵,以保证睡眠的舒适度。
材质;
现在市面上的高级眼罩材质,主要分为棉布和真丝两种。
棉布:材质舒适,绵软,特别适合皮肤过敏的人群。不过容易褪色,多次清洗后会变硬是它最大的缺点。
真丝:质地柔软顺滑,透气性特别好,遮光性良好,重点是真丝面料的眼罩还有抚平眼部细纹的功效,显然真丝更有优势。
遮光度;
遮光度是指你的眼罩是否能达到一定的遮光程度,是否会从侧面露光。在购买时就要格外注意眼罩是否贴合你的鼻翼和脸颊,因为这些都是极易露光的地方,要知道黑暗中的一丝光线都会击垮你的睡意。
现在到最重要的种草环节啦!前面介绍了这么多关于睡眠眼罩的知识,下面就推荐一个品牌供大家买买买。
零听遮光眼罩纪念款
零听官网:到手价31.30起
零听遮光眼罩雅士款
零听官网:狂欢价19.9起
女人永葆青春的秘诀有两个:男人的宠爱,以及充足的睡眠。
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