眼疲劳的时候就用零听圆目蒸汽眼罩说蒸汽眼罩的使用人群广，那到底有多广呢：

1、长期使用电脑等电子产品，导致眼部干涩、酸胀的人群。

2、加班、熬夜导致眼睛酸胀，干涩，眼袋松弛，有黑眼圈的人群。

3、每天紧张工作或学习，需要眼部休息护理的人群。

4、旅途劳累休息或乘坐交通工具时需要短暂休息的人群。

5、长期睡眠不足，失眠的人群等等！

关灯玩手机，虽不至于像谣言说的那样直接导致黄斑病变，但电子屏幕中的高能蓝光，确实会直接影响眼底黄斑。“手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，导致视力急速恶化，而黄斑病变是不可逆的。”近日，这条在微信朋友圈出现的传闻让人不寒而栗。关灯玩手机，到底会不会引起如此可怕的伤害？眼科专家称，这是谣言。

不过，寒假期间玩电子产品过久、关灯玩手机，导致很多孩子视力受影响，倒是事实。四岁的宝宝近视300度，7岁的孩子近视800度，”某眼科医师介绍，“寒假前每天都有家长带孩子来检查视力，很多小学生甚至幼儿园孩子喊眼疼、眼干，一查视力非常差，这让我们很痛心。除了过度接触电子产品，*近发现很多视力下降特别厉害的青少年，都喜欢关灯后在床上玩电子产品。”现在许多人喜欢在临睡前刷手机、玩游戏，部分青少年会玩到很晚。

有的孩子怕家长发现制止，偷偷带着电子产品躲在被窝里玩。长时间近距离盯着视物，必然导致眼睛疲劳，睫状肌痉挛后肌肉收缩，眼眶胀痛扩散引起局部头痛。如果症状持续加重，少数人会出现植物神经功能紊乱。关灯玩手机，虽不至于像微信上说的那样直接导致黄斑病变，但电子屏幕中的高能蓝光，确实会直接影响眼底黄斑，且在晚上长时间使用手机，更易导致视疲劳，容易引起青少年近视等问题。在床上玩手机一般都是侧卧，人的两只眼睛都有一只主导眼一只非主导眼，正常情况下经过大脑控制，双眼用眼是平均的。

但侧躺后，一只眼睛不得不担负更重的用眼任务，久而久之平衡打破，左右眼视力就不一致了。对成年人来说，侧躺玩手机，时间一长会造成睫状肌痉挛，引起短时间的视力度数加深，但如果注意休息或滴眼药水，视力有可能恢复。侧躺玩手机危害的人群是青少年。青少年眼睛还没发育完全，长期用眼过度，会形成或加重近视，并且很多伤害一旦形成很难扭转。