在
线
客
服
眼罩and耳塞
因为太喜欢熬夜，把生物钟搞得非常混乱，睡眠质量也非常差，晚上睡着以后完全没有休息的感觉，而是跟一脚深一脚浅的在破棉花上走路一样……醒来累死了。
我当时采取了非常错误的补救办法，就是吃安眠药。这个有效期大概也就3天，之后真的就完全没用，该睡不着还是睡不着。
至于其他的帮助睡眠的东西……我觉得需要从两方面说
一个是放松身心的；一个是控制外部环境的。
圆目蒸汽眼罩非常好用，蒸着蒸着就睡着了……
睡前泡澡什么的也行
至于外部环境，考虑到很多睡不好觉的都是在上学的人，基本上也没什么办法改善居住环境，就推荐几个宿舍助眠神器吧。
1.零听专业防噪音睡眠耳塞，用过的都说好。你们也知道宿舍万一有个打呼噜的、磨牙的有多痛苦……
2. 零听圆目睡眠眼罩，目测是现在市场上最好的睡眠眼罩，追求生活品质的土豪入手吧！
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有噪音•用零听/零听隔音耳塞以贴近消费者需求的服务，为更多渴望提高睡眠质量、改善生活环境的用户提供防护解决方案。零听官网：www.latender.com
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