一到冬季，雾霾会不期而至。当雾霾来临时我们应该怎么减轻雾霾对我们身体的危害？

雾霾，是雾和霾组合词。作为灾害性天气进行预警预报，统称为“雾霾天气”高密度人口经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），细颗粒物浓度将持续累积，极容易出现大范围雾霾。

当雾霾发生时，我们应该怎样减轻雾霾对我们身体的影响呢？

口罩按防护功能分为普通型（如防风、防花粉、防飞沫等）、防细菌型、防空气污染型等。目前市场上销售普通口罩及一次性无纺布防护口罩，对普通灰尘和大颗粒物可能有一定的阻挡效果，但是对于雾霾、PM2．5或细菌、病毒等微生物颗粒的防护是不够的。在空气污染天气时，要选择防空气污染型口罩，此类口罩又分为带气阀和不带气阀两种。

选择口罩时，优先选择标有KN95、N95（在标准规定的测试条件下，过滤非油性颗粒物最低效率95％），FFP2（最低过滤效率94％）及其以上标准防护口罩。

同时应考虑面部贴合性（脸型、舒适性），儿童应选择儿童专用口罩。对于特殊人群，如慢性阻塞性肺部疾病（COPD）、哮喘病人等呼吸困难的人群，应选择带气阀口罩。

口罩是否合适自己？

佩戴口罩完毕后，将双手五指略微弯曲并合拢，分别扣在口罩左右两侧，进行深吸气，当发现口罩周边均紧吸在面部则基本佩戴密合性良好。

过程中还可以转头、低头、抬头等常用动作，反之则需要重新进行调节，如反复调试后仍存在漏气，说明您不适合此面型的口罩。

正确戴口罩：

a、佩戴口罩前以及摘下口罩前后都应该洗手；

b、口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；

c、系紧固定口罩的绳子，或把口罩橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧紧贴在面部；

d、口罩应完全覆盖口鼻和下巴；把口罩上金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴在面部；

e、佩戴口罩后，不要触摸口罩；假如必须触摸口罩，在触摸前后都要洗手；

口罩每次佩戴后，必须进行佩戴气密性检查。用手捂住口罩呼气，当有气体从鼻夹地方漏出，就重新调整鼻夹处，感觉有气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带和耳带位置；如果不能取得密合，需要更换口罩型号：

a、口罩连续佩戴别超过两小时；

密闭性较好的口罩长时间佩戴，会影响呼吸的功能，易让人产生胸闷等不适，还可能导致鼻腔黏膜抵抗力下降。佩戴最好不要超过2个小时，半小时就应摘下来换换气。在摘戴过程中，不要让口罩内层裸露，会接触外界脏空气，降低口罩使用寿命。

b、咳嗽、喷嚏不摘口罩；

咳嗽或打喷嚏时，呼出大量热气和唾液会弄湿口罩，其阻隔病菌作用会降低，防护性变差。建议将口罩摘下，咳嗽或喷嚏后再佩戴。

c、公共场所完全不戴；

一些空间密闭公共场所如公交、地铁、商场等，人员流动多，会存在大颗粒灰尘和病菌，建议坚持佩戴。同时条件允许，建议在家中放置空气净化器。

d、一味追求防护效果；

有朋友说，套在头上口罩比挂耳朵上防护效果好。这种防护口罩密闭性确实更胜一筹，更适合锅炉工、化工厂危险作业时使用，日常防霾太夸张，尤其孕妇、小孩和有呼吸系统、心血管系统疾病人，不建议戴这种防护口罩。