不少网友喜欢睡觉时不用枕头，而且有些人还说不睡枕头的感觉很好，殊不知睡觉时枕头的重要性有多大。

经过长期的临床验证说明：睡觉不用枕头的危害很大，若睡觉不用枕头，会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，甚至影响到睡眠质量，时间一久，还有可能患上颈椎病。

人脊椎有一定的生理弯曲，从臀部至后脑勺的高度一般为6〜8cm，即颈椎弯曲值，这是为什么枕头最适合的高度是6〜8cm的原因。

如果睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。

不过，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”，你有没有遇到过呢？

如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。

中医说：万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形，所以睡枕头是非常重要的哦。

还在鼓吹不睡枕头好的那些朋友，省省心吧，可能一时的不睡枕头可以调整你已经变形的颈椎，但一直不睡枕头则是百害无一利。